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【毎日】腰を振って振って振りまくれ!【コアリズム】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 21:45:40
ビリーの次はコアリズムだ、目指せ杉本、クワバタ!とにかく腰を振りまくれ!
一緒にコアリズムを続けましょう!
名無し、コテどちらもOK。
コテをつけた方は身長、体重、体脂肪、3サイズを記入してください。どのくらい効果があったか皆の励みになりますので。
ウエストマイナス20cmも夢じゃない!

輸入販売元
株式会社オークローンマーケティング
http://www.exabody.com
ショップジャパン
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
※ネット、店舗で購入できます。「コアリズム」でググってみてください

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 21:49:07
スレタイ【コアリズム】腰を振りまくれ!【毎日】の方がよかったですね・・・
コアリズムが見えなくなってしまったorz

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 21:51:48
【毎日】コアリズム【腰を振りまくれ!】の方がよかったかも。
とにかく、コアリズムのDVDを続けていきましょう!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 21:54:47
今日で基本プログラム5回やりましたが、ちゃんと踊れてないのにもかかわらず、ウエストマイナス2cmです!嬉しい!

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 22:23:15
業者ですよね

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 22:30:37
>>5
何故にそう思うの?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 22:34:41
>>5
買わないでいいよ。9800円で高いから。お友達に借りなさい。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 22:37:30
かなり難しいし、きついwタコ踊りのようになって絶対に家族に見せられないw
ただ、終わると腹筋が痛いのと、堅くしまってきているのを感じて、ウエストの肉が柔らかくなってきた気がします

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/10(木) 22:41:19
ラテンダンス簡単ステップガイドとかいうのもついているが、まだやってないです
上級プログラムのDVDもまだ

疲れているときは基本プログラムの最後のクールダウンというのだけやってます
これは動きがゆっくり

10 :タコ踊り6 ◆DFP9/G0u2Y :2008/07/11(金) 15:25:17
今日で6回目。
「身長166cm 体重 59Kg  ウエスト74cm→72cm(一時70cm) へそ回り81cm 体脂肪率未計測」
基本プログラム40分終了。暑い、喉がかわいたー、シャワー行ってきます!

11 :タコ踊り6 ◆DFP9/G0u2Y :2008/07/11(金) 15:26:28
これに併用してジムに週三回でウエスト66cmを目指すぞ!

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/11(金) 16:52:15
そのうちヤフオク980円とかで出回るよ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/11(金) 20:21:34
>>12
ビリーは今いくらで売ってるんだろ?

14 :タコ踊り7 :2008/07/12(土) 20:40:19
7回目
あまりに暑いので、ウォーミkングアップとクールダウンのみやりました
それでも脇の下がくっさい

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/12(土) 23:40:25
これから暑くなるから、部屋の湿度が上がりそう

16 :タコ踊り8:2008/07/13(日) 22:02:57
夜でないと暑くてできないですわ
ルンバ5分やってきまつ

17 :タコ踊り9:2008/07/16(水) 00:00:52
比較的過ごしやすかったので、全部通してできました
休み休みでしたが

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/16(水) 17:56:57
>>14
最後の一文 気分悪くなる

19 :タコ踊り10:2008/07/16(水) 19:37:24
>>18
真夏に腰をふりまくるとねちゃーっとした汗がでまくり

20 :タコ踊り10:2008/07/16(水) 19:41:00
部屋の冷房がんがんにして、これからやります!
今日はジムに行って来たのでウォーミングアップ、メレンゲという早いリズムでないの、クールダウンの
合わせて30分にします

最近アイスをつい寝る前に食べてしまってウエストが74cmに戻ってしまいました
一時ついた筋肉はどこに行ってしまったのでしょう

21 :タコ踊り10:2008/07/16(水) 19:42:37
だいたいステップは覚えましたが、足だけならできても、手と足同時さらに腰まで振るのは無理。
感電してる人のような変なタコ踊りになっています

22 :タコ踊り10:2008/07/16(水) 20:37:08
サンバ、ルンバのペースならなんとかなるようになりました!
でも、ステップが入るともう駄目、やっぱり

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/16(水) 21:08:59
>>19
だからキモいって

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/16(水) 23:15:22
腰振ってる姿を想像されるのがイヤなので
コアリズムやってる、とは人には絶対言えないw

その点ブートならまだマシかと

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/16(水) 23:31:57
>>24
なに恥ずかしがってんのよ、アンタッ!このカマトトが!
えーい、ラテンのリズムに潔く身を任せておしまいっ!

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 07:18:00
俺はよくYouTubeのPVでお試しがてらやってみたりしてる。
意外に簡単。本格的にやってみようかな。
腹出たおっさんだけどwww

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 11:08:19
>>26
腹の出てないかっこいいおじさんを目指しましょう

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 11:47:33
3枚組の日本版には付いていないスタートアップDVDがあると格段にやりやすくなると聞くけど。
どうなんでしょ?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 13:20:30
>>28
ユーザーのコメントで、1枚余計なのがあるって聞くけど
それのことかな?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 15:21:28
>>28
キックスタートとかいうのがゆっくりで判りやすいそうだね

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 16:29:22
>>28
ここ↓で単品で販売始めたみたいですよ。
ttp://www.exabody.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=72766

>>26
やる気のないメタボな旦那に爪の垢をわけてやってください! 
もうすぐメタボ健診なのに、
私よりもコアリズムが必要な体型なのに、
どうするつもりなんだろう…

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 19:26:16
>>31
サントリーって会社で自社の社員向けに脱メタボプログラムやってるそうです。
申し込むと黒烏龍茶が箱で届いて、毎食飲むように指導されるとか。
ここらあたりから手をつけてみれば?
高いものだけど比較的アマゾンが安いですよ。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 19:50:45
値段が高いのはネックだけど、楽して痩せたがっている旦那にはいいかも。
ちょっとアマゾンで調べてみる!

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 20:40:57
筋肉つけないと戻っちゃうんだよね

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 20:45:01
キックスtガートと基本プログラムだけ売ってくれればいいのに

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 21:02:32
ヤフオクで3000円以下で買えたよ。吹替え版。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 21:13:36
>>36
3枚セットのやつ?いいなあ
私もヤフオオクで買えばよかった
基本プログラムしか使わないんだから9800円は高杉

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 21:29:31
おまけつき4枚だった。おまけは吹替えじゃないみたいだけど。でも結局1枚しか使わないね。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/19(土) 23:46:07
>>38
4枚でさんぜんえん!うほーい!

40 :タコ踊り11:2008/07/21(月) 09:19:57
今日は涼しいから全部やっちゃいます!

41 :タコ踊り12:2008/07/21(月) 20:24:16
時間があいたのでダンシング!
ウォーミングアップ、サンバ、ルンバでお終い!

42 :タコ踊り12:2008/07/21(月) 21:04:21
さっきお風呂入ったばっかなのにもう滝のような汗が流れる
もう一回ひとっぷろあびてきました
明日はメレンゲとウォーミングアップとクールダウンにしまつ・・・

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/21(月) 22:46:58
タコさん。サイズに変化はあるの?


44 :タコ踊り12:2008/07/21(月) 23:14:55
>>43
一回ウエスト70になったんですが、72に戻りましたわ
フルで通しでやってない日やさぼった日もあるから

45 :タコ踊り12:2008/07/21(月) 23:16:47
あ、でもアイス食べてるし、ご飯も食べてるし
食事制限一切してないです

46 : ◆HXFquyLy4c :2008/07/22(火) 18:59:49
tesu

47 :タコ踊り12:2008/07/22(火) 20:34:50
今ビューティーコロシアム見ています。
半年で30キロやせた人きれいになりましたね。
>>46
一緒に頑張りましょう!

48 :タコ踊り12:2008/07/22(火) 20:36:30
ウエスト4cm痩せるくらいだったらそんな苦労なくいけるはず。
おし、これ終わったら疲れまくっているけどやってみよう。

49 :タコ踊り12:2008/07/22(火) 20:44:03
若けりゃ痩せて化粧で目を大きくするだけでも変わりますよね・・・
8か月で25キロ・・・の女の子かわいくなった
中年が急激に痩せるとやつれるだけなんで、コアで腹横筋鍛えて
引き締め、で頑張る

あーでも疲れまくってて踊れる?自分

50 :タコ踊り12:2008/07/22(火) 21:03:03
レッツパーティオン!

51 :タコ踊り12:2008/07/22(火) 22:44:28
終わった・・・何もかも・・・40分ぶっつづけで腰振りまくり
頭痛はするは・・・汗は目に入るわ・・・でもはじめて休まずに全部できた!やたーっ!
お風呂入って髪の毛乾かしてあーなんだかもーわからない

52 :タコ踊り13:2008/07/23(水) 09:43:19
朝早く起きたのでコアウォーミングアップとクールダウンやった
汗びっしょ

53 :タコ踊り13:2008/07/23(水) 09:45:07
ウエスト計測72cmで変わらず
体重57・5
痩せる時は3日おきに変化が見られるから気にせず踊ろう
いや40代だから5日かな

54 :タコ踊り13:2008/07/23(水) 09:45:51
朝からアイスモナカを三分の一食べてしまいますたアハッ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/23(水) 12:09:49
ウエストというポイントの数値だけでは変化してないように見えても
少し離れて見ると、ひきしまってきてると思いますよ。すごいですね。私もがんばります。

56 :タコ踊り13:2008/07/23(水) 17:12:23
>>55
たしかにぃ〜。前はウエストがぼこっと横に出ていたのにくびれがでていますわ。
テレビ見ながら美腰やってコアを毎日やれば5cmはくびれると思います
さー、短パンに着替えたから今からコアってきまつ!

57 :タコ踊り13:2008/07/23(水) 17:13:04
>>55
始めてどのくらい経ちました?全部ちゃんと踊れてます?

58 :タコ踊り13:2008/07/23(水) 17:59:05
今日は、どういうわけか、さほど辛くなく通しでできました
あー、汗びっしょ




隣の人に腰振ってたの見られたかもしれないでつw・・・

59 :タコ踊り13:2008/07/23(水) 18:23:29
これやる時は鶴の機織り環境作って
決して他人に見られないようにw

お腹が猛烈に減ってきたから食べすぎの悪寒が
あまり食べすぎないようにしないと

60 :タコ踊り14:2008/07/24(木) 22:09:53
ウナギを食べてしまいした
疲れているからルンバ5分で今日はおっしまい!

61 :タコ踊り14:2008/07/24(木) 22:23:18
5分だけならなんてことないんだけどwさーお風呂お風呂
しかしこう毎日二人に会ってると夢にでてきそう・・・
ヤーナの赤毛がデスパレートな妻たちにでてくる、
ヴァンデキャンプさんに見えてきたw赤毛で白人ってだけだがw

62 :タコ踊り14:2008/07/24(木) 22:24:55
昼にマックも食べたし、ポテトなんて太るものも食べたから
体重とウエストの計測は恐ろしいのでなし!
明日の朝はウォーミングアップとクールダウン追加して、夕食は
炭水化物抜き、おやつも抜きにしまつ!

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/24(木) 23:48:30
55です。
ターボジャムもやっていたので、どうにか全部ついていけてますが
くるくる回るところで目が回って気分が悪くなります。それとクロスステップがむずかしい。
完璧についていくまでには時間かかりそうです。

64 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 06:42:53
>>63
コアリズムやってるんですね、ウエストの変化はどうですか?

くるくる回るとこ難しいですよねー
シングルでフィギュア―8も絶対できないw

65 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 06:43:32
オープニングとクールダウンやってきまつ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 16:11:18
>>63
クロスステップってフォックストロットのこと?
シャルウイダンスでデブがなかなか覚えられなかったステップだよね
横、後ろ、横、閉じるだっけ

67 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 19:59:03
小池栄子の結婚式も大したことがないので、(カンケイないね)
列席の人芸能人の服が地味で地味な結婚式でつね
カーリーの花の配色が黄色と紫でヘン
じゅうたんの配色もセンス悪い

で、しょうがないから、今からコアってきまつ!

68 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:00:10
今日はジムも行ったし、40分はだるいので、上級20分いっちゃいます!

69 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:01:49
カレー大盛りおかわりをなんと夕食にとってしまいました
これは上級やらないと(汗
炭水化物を夕食に取らない掟を3日続けて破ってしまって体重計が怖いでつ
でも、今日はアイスは食べなかったからまあいいでしょう

70 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:02:59
小池栄子がコアリズムやったら胸が揺れすぎて痛いでしょうね

・・・しのごの言ってないでコア!

71 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:30:41
終わったー!
こっちの方がきつくない!
基本のダイジェスト版という感じで最後の5分に基本にないステップが
あったくらいで

テレビ見ながら余裕でできたでつ

72 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:32:43
というか、ホームポジションのマーチが自分ちゃんとできてないw
お腹のどアップを見ると単に行進してるだけでなく、かなり腹筋使って
肩を左右に水平に動かしてる?

73 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:34:13
上級でも最後のクーリングダウンのルンバはなぜか
途中でジュリアがヤーナに替わると言い出す
それぐらいとおしでやればいいのに

74 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:37:23
おそるおそるウエストを計測したら、やっぱり73cmにw
ファーストフードなど、太るもの食べすぎました・・・
明日は野菜を多めに、夕食に炭水化物を摂らない、を誓いの言葉に代えさせていただきます
小池栄子の母親が新幹線顔なんでつね(関係ないですね)

75 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:39:35
しかし、地味な結婚式でガッカリ
ウエストがきゅーんとしまった素敵な芸能人はいないですかね
かっこいい人を見る(と自分を顧みずに頑張る気になりませんか?

76 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 20:57:08
くわばたは、朝晩2回コアやって1か月で20cmマイナスなんでした?
基本2回はきついけど、上級2回なら毎日やれるかな

と書ける私はちゃんと踊ってないw

77 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 21:06:16
えんえん一人で連投してますが、みなさんにお知らせです!
今わき腹叩いてみたら、筋肉らしきものがついている!し上からつるんとなでられる!
(前は脂肪でつっかえてたw)
今日カレー2杯半食べなければ、確実に痩せていたはず!

筋肉は声を出しながら叩くとつくらしいのでウエストの横と前を気合かけながら
叩いて、ついでに美腰体操もテレビ見ながらやります!

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 21:25:33
【年齢】 44歳( 来年で45)
【顔面】 キモメン
【髪型】 前髪垂らして真ん中分け 黒髪
【髪質】 直毛
【服装】 喪男なりに気を使ってる 
【身嗜み】月イチ美容室でカット
【身長】 171センチ位
【体重】 57キロ位
【星座】  蟹座
【生息地】板橋区赤塚6 
【彼女いない暦】(喪なんでいうまでもないが)年齢
【家族構成】母親(一人っ子)
【学歴】 高卒?
【職歴】 ほとんど無職だが、履歴書偽っての誰でも入れる会社に転職を
     繰り返している。同じ職場で2ヶ月以上勤務無し。43年間で
     労働日数推定166日

【趣味】 一人カラオケ エロサイト閲覧  デリヘル巡り(一流シティホテル使用)
【特徴】 高齢喪男特有のオーラを放っている
     大嘘つき(過去の虚言集)
     昔、婚約者がいて自分から破談にした
     母親の持ち家と年金で生息してるのに、都合が悪くなると
     母親が緊急入院したり、病気になって看病するとかいう
     遠方に彼女がいる。
     自分で買った時計を彼女の親父からのプレゼント
     (空想)の彼女の親父が探偵使って自分を調べてるのでちゃんとしないと
     だめだといっててほとんど無職の実家寄生虫
【特技】 早歩き 一人遊び 一人カラオケ 40時間位眠り続けることができる
【武勇伝】誰もいない事務所で枡かきながら一人カラオケ
【口癖】 結婚できないんじゃなくてしないんです
【座右の銘】排水の陣

79 :タコ踊り15:2008/07/25(金) 22:07:27
>>78
で?ウエストサイズが書いてない件w

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 23:04:15
>>64
女だてらにビールっぱらだったのがへこみました。なんか産んだみたいに。不思議なもんですね。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/25(金) 23:06:54
>>77
55ですが。やっぱり多少は食べないと。
エネルギー補給しなければ、脂肪も消化されないんじゃないかと思うので、
たまには食べていいと思います!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 09:07:46
どうでもいいけど
タコは早く人間に昇格できるように頑張れ

83 :タコ踊り15:2008/07/26(土) 09:12:59
>>80
おお、こういう経験者の書き込みが励みになります。
何回目でどのくらいサイズダウンしました?
「産んだみたいに」って判る気がします。
前がウエスト78cmまでいったときからすると今はちょっと「脱皮」して
一皮むけた感じですw

84 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 09:14:16
>>81
3日に1日は多少好きな物を食べてもいいですよね♪
そのかわり2日間は軽めにしておく。
体重の増減は1日でおこらない。
3、4日のスパンで考えればあせりもないし、長く続く、とどこかの専門家も言ってたし。

85 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 09:15:25
毎日朝ごはんは果物だけだったんですが、久しぶりにご飯をいただきました。
さーて、お掃除も済んだし、

86 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 09:15:59
途中で押しちゃったw
これから上級コアりまつ!!

87 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 09:44:45
あー汗びっしょ

今日気づいたんだけど、これってただ踊ってるだけでなく、姿勢をまっすぐにして
腹筋に力を動作ごとにいれるといいみたい
SHINOの美腰の要領で

88 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 09:46:39
エアコン効かせても流れる汗・・・
早朝やってシャワーあびるのがこれからはいいのかも
夕方暑すぎるし

ではシャワーして、きーんと冷えた麦茶を一杯いただいてきまつ!

89 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 09:49:45
あ、ウエストおまけのちんけなメジャーで計ったら、72cmで
カレーどか食いする前に戻ってました

これは続けていたら4日後ぐらいに一気に70cmを割りそうな予感!
ウエストの肉が柔らかくなってきて押すと横腹の筋肉が抵抗しているのを感じる!
今までお腹の前の筋肉は触ってかすかにわかったけど、横に筋肉のみじんのかけらもなかったから嬉しい!

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 09:59:23
朝からがんばってますね。すごいな。私は朝ごはんたくさん食べて、夜は軽めにしてます。でも朝食べ過ぎて苦しい。

91 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 10:15:35
>>90
食べすぎた次の日は朝晩コアることにしました

朝は王者のように、昼は貴族のように、夜は貧者のように食べよっと言いますもんね
私は今日は朝から食欲があってがっつり食べられました!

92 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 19:31:48
今日は間食もアルコールもなし!
お好み焼きをきゃべつ多めでいただきました

93 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 19:37:07
それではコアってきまつ!
上級で

余談ですが昔のスカートがきついですがはけました
踊り続けるっきゃないっ!

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 20:05:02
おめでとう!

95 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 20:05:45
昨日より汗がでなくなってきましたが、相変わらずあせびっしょで
シャワーに行って髪の毛洗わないと

今日はバックビューでやってみましたが、途中コアフレクションも加えていい?とジュリア
が言っているのに加わってないのはミス?

96 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 20:08:36
>>94
ありがとう!この際67cm目指して踊り続けます!
そうしたら、前に着ていたお気に入りのワンピも着れる、秋には素敵な服を
奮発しちゃいます!
もう毎日がサンバ、ルンバw

と書いていたらあせがたらーり目に入りそうになったのでシャワー!

97 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 20:34:29
はー、気持ちいい!
真っ赤になった顔にパックもしたし、新陳代謝よくなるしお肌つるつる☆

ところで、フィギャア8と8ステップの違いと、コアフレクションとアーチの違いが
いまいち解からないのですがま、そのうち判明するでしょう。
今度基本のヘルプ機能で調べてみます。

98 :タコ踊り16:2008/07/26(土) 20:36:41
気になることが一つ
体重が1キロ増えているんですけど、これは筋肉ですよね?
体重よりもウエストひきしめ♪そういえば今日自分の肋骨をうっすらと発見しましたあ
肋骨見るのは何年ぶりなんだろう・・ウエストのくびれもだけど

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 20:42:51
体重は地球から離れたら変わるんだし

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 20:53:30
>>99
さーいまー宇宙のかなたに飛んでいけー♪
でしか?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:00:30
やってるときはエアコンつけてても汗びっしょですよね。倒れないようにきをつけてくださいね。

継続は力なんだなって感心してます。やらなきゃいけないけど暑くて動きたくなくなる・・・・

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:02:43
後楽園ラクーア行ってきましたまんこ
混んでまんこ


103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:10:17
>>101
やりましょーよー
最初にエアコンガンガンにつけておいて消して扇風機がおススメですよん♪
やる気ないときはクールダウン5分でもいいことにして

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:13:00
くそスレ

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:26:30
>>104
そーいうこと言うのはやってみてからにしてくれい
もう毎日知らず知らずに腰ぶってるんだよこっちはw

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:28:37
腹筋は、コアフレクションをちゃん腹筋使ってやらないと
ヤーナみたいに6つに割れないんだとおも
慣れてくると適当に手を抜いてしまうから疲れなくなってきたりして

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:31:19
ウエストと比べてお腹とお尻のだぼだぼ具合が気になってきたので
倒れながら腹筋15回と大でん筋鍛えるエキソサイズを追加
コアリズムでは大でん筋鍛える動きはないので

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 21:32:32
>>104
20日後、、またおいで!
くびれたウエストで高笑いだわ、おーほっほっ!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 22:36:01
>>108 まんこまんこまんこったらまんこ! part111 [独身男性]
★各 国 の 女 の マ ン コ の 匂 い★ [危ない海外]
おまんこ!中に出せ!!おまんこ! [不倫・浮気]
まんこまんこまんこったらまんこ! part112 [独身男性]
まんこ見せて [化粧]


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 22:44:41
おーっほっほっほー

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/26(土) 23:51:06
くびれびれびれびおれでヴゅ〜

112 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:17:33
さきほどコアってきました
かなり馴れたが冷房効いていても滝のように流れる汗

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 15:18:54
>>102
うるせーよ天痴

114 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:23:48
ところでみなさんに発表があります!

115 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:24:30
     o   o
    o \  o  / o
   o   o   l   o   o
     o-   ○  -o
   o   o   l   o   o
    o   / o    o              ヒュゥ〜〜〜〜〜〜〜
     / o   o \

         (
         )
         (
         (
         )
         (

116 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:26:59
                     * * * 
              * O O O O *
            * O :∵∴∵∴: O *
               * O :∵o∞∞o∵:  O * ウエスト70cmおめでとう!あたし!
            * O .:∴o  祝! o∴:  O *
           * O : ∴8 ウエスト70 8∴  O *
          * O :∴o      o ∴ O *
           * .O ∵:∴∞∞∴:∵ O *
            * O :∵∴∵∴: O *
              * O O O O *
                       * * * 

             ∧_∧ '_ た〜まや〜
        (`(,, ::::..*´)')  
         `l :::::.::... ;' ← クワバタw
  二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二

117 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:29:15
素晴らしい!トレビアーン!

でもウエスト70まではすんなりいくと思ってたけどここからが停滞期になるとオモワレ
気長に成果を気にせず続けるとしますか

ちなみにこの10年で一番細かったのが66cmだったのでそれプラス1cm65cmまでは
毎日続けたらできると思います

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 15:29:19
すっごーい!

お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う!

119 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:32:07
>>102
NGワードが入ってたから表示されなかったw
ラクーア行くなら冬ですね
リラックスゾーンでビール飲みながらテレビ見て雑誌読んで映画見て
あかすりしてもらって極楽

120 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:33:30
>>118
ありがとう!ウルウル
体重は58キロでした

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/27(日) 15:34:16
体験者は少ないのけ。

122 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:34:37
ウエスト65cmになったらぴったりしたTシャツ着てみたいです
あとウエストマークした服
へそピアスもしようかしらw

123 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:35:11
>>121
いないのかなあ
体験レぽ書いてくれると励みになるんだけど

124 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 15:36:13
サーシャワーしてこようっと
これだけ汗をかくと毒素とかも流れているような気がする

今日は夜もやる予定
めざせクワバタ!

125 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 19:49:12
2回目行ってきます!
食後疲れてグターっとしてたけど20分ならやれる!(`・ω・´)

126 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 20:15:21
やっぱり汗びっしょり
脂肪も溶けてでてくれぇ

127 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 20:42:23
さっきお風呂に入ってて何気なく横っ腹を触っていたら、
お腹に力を入れた時にわき腹が固くしまるのを感じた!
腹横筋なんて絶対にないと思ってたのに

128 :タコ踊り17:2008/07/27(日) 20:43:26
人体解剖図の筋肉図がありありと感じられてちょっと怖いw
自分の体じゃないみたいでちょっとゾッとしたw

129 :タコ踊り17:2008/07/28(月) 08:11:34
おはようございます
コアリズムの時間です
これが終わったらアイスティーをいただきます

130 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 08:12:44
今日は18日目でした
毛差はとても涼しくて、まさにコアリズム日和です
では行ってきまーす

131 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 08:51:03
汗をかいた後の冷たく冷やしたアイスティーの美味しいことったら。
さっきブドウ食べて糖分摂ったので、ガムシロなしで。

体重は57.8でちょっと落ちてます。
過去の経験によると、食事制限で急激に体重が落ちると、食事を普通に戻した時に戻るのが早い!
筋肉がついてきて徐々に体重が落ちていくのが理想的なので、いい感じです。

132 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 08:58:30
サンバのオタボゴ?というステップとフィギュア―8の組み合わせがむつかしい
うまく踊れるとかっこいいんだけど

133 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 09:01:10
ボルタというフォールクロスして腹筋を絞るステップがあるのですが、
あれは靴を履いてないとかかとが痛いですね
日本人は靴を履いてないから、ここは動かないで腹だけ絞ってます

134 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 09:04:01
食事内容も今日から記載することにします
朝:牛乳一杯 小粒ブドウ一房 ご飯半分 ひき肉玉ねぎ炒め ミックスベジタブル
 

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 14:36:44
やっぱ俺は♂だからコアリズムよりも
クリス松村のピンクレディエクササイズだな。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 15:04:57
>>103
これからやってきます

137 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 19:35:03
>>136
わー、仲間が!暑いけどがんがりましょう!

今日は甘いもの食べてしまったので頑張って基本40分いきます
冷房ガンガンにつけた、扇風機OK、水も飲んだ、では行きます!

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 20:10:12
タコのひとりごとスレ

139 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 20:17:34
>>138
になってますね
なんか書いて
暑い

140 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 20:20:26
基本の方が長いのとメレンゲの時間がきついけど、
続けてやれるようのなった!
相変わらず滝のように流れる汗だけはおんなじ

ところできょうの食事内容を一日の最後に書くことにしました
昼 ゴーやチャンプルーとごはん、味噌汁
夜 枝まめ、ビール一杯、焼きビーフン半分

おやつにインドアイスとベトナムコーヒー(コンデンスミルク入り)

141 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 20:21:53
コアリズムやってる人、感想でもなんでも書いてくだされ
完全に私の独り言スレになってまつw
コテつけてもよし、名無しでもよし。

あ、でもコテつけた方が何日目でウエスト何センチになったか
自分の進歩の度合いが判るのでいいですよん♪

142 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 20:23:04
くわばたがウエスト10cmやせたのって何日目?
お風呂いってきまつ

143 :タコ踊り18:2008/07/28(月) 20:28:22
http://jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
http://jp.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk&feature=related
コアリズム youtube

DVD持ってない人はこれ2回ずつ毎日やってみてくれ!
あれ?ジュリアモヤーナも若いし、腹筋6つに割れてない?
ステップも違うし髪型も顔も違うような
若いw

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 20:29:14
>>143
ニコ動にもあるよん♪

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/28(月) 23:03:21
触発されてがんばってます。日に2回やってみようかって気になりました。暑いけど腰回りがスッキリしてきてやる気も出ます。

146 :ジュリア ヤーナ:2008/07/28(月) 23:42:36
>>145
がんばれ〜〜〜〜〜
楽しんでいただけましたか?練習続けてくださいね!

147 :タコ踊り19:2008/07/29(火) 07:05:16
おはようございます
眠いです、でも、頭の中にサンバのリズムが響いていまつ!

148 :タコ踊り19:2008/07/29(火) 07:07:00
上級踊ってまいります、これ終わったら冷え冷えグレープフルーツジュースが待っている!

149 :タコ踊り19:2008/07/29(火) 07:08:04
>>145
くわばたも2回やっててー20cmだって

150 :タコ踊り19:2008/07/29(火) 07:39:45
ハイ、ご飯食べた後でもなんなくできるようになってきました、
グレープフルーツジュースとシャワー!!

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 09:52:11
始めて3ヶ月経ちました。
私の場合ウエストは両脇が少し締まったけど、
それよりおしりとかにプリッとした丸い肉(筋肉?)がついてきて、
「なんか逆に太った?」って思ったんだけど、
夫が「どうしたの!お尻も胸もプリプリだよ!ねえ、さわらせてさわらせて」
って大喜び。

これはこれで良し?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 10:32:47
>>151
ぺったん尻なんですが、お尻もプリプリになれるの?
胸もバストアップするってこと?
これは3か月頑張らないと

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 10:33:37
>>151
ウエストは計何センチマイナスになりました?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 10:52:50
151です。
先ず152の方にお答えしますね。
私もぺったん尻で、ジーンズとか悲惨だったけど、
なんか、黒人の女の人みたいに絵に描いたように理想的な位置に
プリッとお肉が乗っかるみたいについたんだよね。
上級プログラムやると特に分かるけど、けっこう腕やももの筋肉使うじゃん。
それで胸も尻もそうなるんだと思う。

次に153の方にお答えしますね。
ウエストはサイズ的には正直マイナス1cm位なんだけど、
ウエストの両脇に縦の線がはいって、
あと、いままでお腹いっぱい食べるとおたまじゃくしみたいに
お腹がポコンと出てたのが、「筋肉でしっかりお腹に蓋をしてる」みたいな感じで、
あんまり食べても出なくなった。

ちなみに、一日一回、できない時はしょうがない、程度の頻度(週5回)です。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 11:02:48
私の扁平尻でも黒人みたいなアップしたお尻になれるのだろうか
死ぬまでにぷりぷり尻の自分を是非見てみたいw

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 11:18:36
151じゃないけど、ぷりぷり尻になるよ〜。
私の場合は、垂れ尻の上にぷりぷり尻が乗っかって、妙な感じだけどorz
サンバのヒールプル(?)やるとお尻に効くみたい
決まって翌日尻が筋肉痛…

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 12:19:14
>>154
これやる前のウエスト、体重教えてもらえます?
もしかしてもとからウエスト細くて体重標準だったのでは

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 12:31:07
>>157
え〜と、身長168cmで体重53kg
ウエストは自分で決めた位置(一番太いとこ)で計ったんで、皆さんの言う
いわゆるウエストの位置と同じかどうか分からないけど
80cmあったよ。これは太いよね?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 12:33:46
>>158
その身長でその体重だとかなり細いような・・・
9号らくらく入ったでしょう?
80cmはたぶん計るところが違っていると思うんだけど
へそ周りじゃなくて肋骨のすぐ下へんかな

ウエストは図る場所でも違ってくるよね

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 12:35:48
はじめから細い人がコアやると、たぶん大胸筋、と大臀筋へんがきたえられて
メリハリのある体になりそう

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 12:55:06
>>159
はい。ラクラクかどうか分からないけど、9号です。
手足は細いのに寸胴みたいな感じだったので、
だんだんメリハリが出てきてよかったです。
もっとウエストがキュッとくびれるようにこれからも続けます。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 15:57:24
>>158
それは細いほうだべー。ウエストは一番細いとこではかるらしいお。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 17:42:41
>>162
そうか。じゃ一番細いとこで図ってみる。
それだと、普通は何センチくらいなんだろ。

しかし、正直このトシでS字っぽくラインが変わるとは思わなかった。
がんばれば重力に逆らう事もあるんだね。
ただ、太ももも前方に盛り上がってきて
ジーンズがパンパンなのがちょっと嫌なんだけど。
これって弊害だよね。ビヨンセとかも、もも太いもんね。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 17:52:38
>>163
その身長でその体重だったらかなり細いんでね?

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 17:54:22
くびれは年齢関係なく努力の成果がでるところだと思うよ。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 18:17:24
>>163
その太もも含めてセクシーなバランスができあがってるのかもー。私もがんばる。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 18:29:04
>>166
ありがとー。
そういえば、シーンズきつくなったのに
鏡に映してみると太くなった感じがないんだよね。
前側に張っただけで、横には広がってないからかも。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 19:34:06
>>163
太ももも前方に盛り上がってきて
太ももの後ろ側に筋肉がつくようにやらんと
前にやってたエキソサイズビデオで、こういう風にすると
桃の前に筋肉つくから気をつけてって指導してた

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 19:37:06
↑なんだか眠いから変な文になっちゃった
太ももは前だろうが太い方が若々しいよ

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 20:14:33
はやくちことばかと思った。

ところでタコさんは?頑張りすぎて倒れたんじゃないかと心配・・・

171 :タコ踊り19:2008/07/29(火) 20:31:48
タコで〜す!
今日はがっつりジムでトレーニングしてきたからへばってます
でも20分だから上級いってきます
ちょっと筋肉痛なのでやってみて辛かったら止めるってことでいってきまつ!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 20:38:51
上級の20分のやつって意外と楽ですよね。あれなんで上級なんだろう。ほどよく体が暖まるけど。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 20:40:35
ていうかタコさん無事で安心した。

174 :タコ踊り19:2008/07/29(火) 21:05:50
なんとかできました
またシャワー浴びないと
今日一日でカロリー燃えまくったw


>>156
ヒールプルってサンバの右にでる数字のどのへんででてきます?
基本じゃなくて上級ですかね

175 :タコ踊り19:2008/07/29(火) 21:08:05
>>172
上級というか時間のない人むけって感じましますよね
>>173
軽い筋肉痛になったので、小さな動きで今日はこなしました
あー、つかれたー
倒れ落ちそう

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/29(火) 23:53:57
遅い時間になったけど頑張ってくるか

177 :ジュリア:2008/07/30(水) 09:47:51
>>176
がんばれ、がんばれ!

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 12:50:49
動いただけで汗が出る。腰なんて振ってたら死ぬんじゃまいか。

179 :156:2008/07/30(水) 13:29:35
ヒールプル(?)は、手持ちのDVDのなかでは、
サンバフュージョンとかラテンシナジーのサンバのところにあります。
どちらのDVDも(というか基本と上級以外のDVD)かなりハードで、
効果も高そう(な気がするだけかも)なので、
基本と上級に飽きたらトライしてもいいかも。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 13:32:27
>>179
3本セットではなく、5本セットに入ってるやつかな
これ以上ハードなんですか・・・

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 13:45:21
なんだかむしょうに踊りたくなってきたのでただいまエアあややも練習中
http://jp.youtube.com/watch?v=CGKRRNgIWO8
6分くらいから

182 :179:2008/07/30(水) 19:46:33
エクサボディ(ttp://www.exabody.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=72766)で
単品でも売ってますよ。ヤフオクとかでもあるみたいだし。
う〜ん、基本よりもハードというか、掻く汗の量が多いですね。
でも、よりダンスっぽくて、気分はダンサー、って感じかも。



183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 20:28:06
メレンゲ、ジャイブ、スイング、パソドブレ
うわっ腰ふりきってしまいそうw

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 20:28:44
キックスタートついて5本のセットを買った方がよかったかも
ラテンステップのDVDイラネ

185 :タコ踊り20:2008/07/30(水) 20:42:45
筋肉痛だから止めようかと思ったけど、やらないとリバウンドしそうだからやってきまつ!

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 20:44:00
リバウンドするかどうか試してくれないか

187 :タコ踊り20:2008/07/30(水) 21:09:29
>>186
しまつた、すでにw
一回ウエスト70cmまでいったのに止めてたらすぐに戻ってしまいました

この数日間ジムで頑張ったせいで筋肉痛だから、コアは一回だけにしときます

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/30(水) 22:19:27
ひざが痛くならない?仕方ないものなのかね?

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 09:45:18
膝は私も最初の頃痛くなったけど、
それって正しいやり方でやってないからだったみたいで、
きちんと腰でできるようになったら、
膝は全く痛くない。
腰の動きが固い分を、形だけ同じにしようと、
脚をふんばってやってるんだよ。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 12:00:14
CMの杉本彩が、コアリズムしてる姿・・・

どうみてもダンスに見えないのだがw


191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 12:59:57
>>188
ヒント:リフトアップ
お腹を入れて、体の芯を意識しながら常に上に引っぱられている感覚で動く。
膝を曲げる時も同様、上半身は上に引っぱられる感覚を持つ。
要は、体重を全部ドサッと膝にかけないこと。


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 13:17:56
基本+ヘルプを始めて三日目です。
皆さんに質問ですが、腹筋や他の筋肉は痛くなりますか?
私は全くならないので、筋肉の意識の仕方とか使い方が間違ってるのかなぁと、
思いつつ、よくわかりません。
ただ、腰痛になりやすい体質のわりには、コアリズムによる腰痛は起きてないのが救いです。
ちなみにヘルプは、英語のみのものしか持ってないので、
いまいちコツも掴めてないのも悩みです。
日本語のヘルプのものだと、動きのコツとかわかるのでしょうか?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 13:27:26
>>190
コアリズムのCMに出くわしたことないorz
どの時間帯でしょう?


さて、コアリズム基本プログラムのみを毎日続けて
2週間になります

T…161
W…75cm 
体脂肪率 25%
だったのが
W…67.5cm
体脂肪率 23%

体重は0.8kgぐらいしか減っていませんがウエスト、二の腕、背中
確実に引き締まってきています
継続は力なり
皆さんも頑張って!
あ、一日の終わりのお風呂タイム前にやっています
ココ最近4〜5日は1セットでは物足らなくなって2セットやったりします

まだまだ面白い踊りになってしまってるけど頑張ります

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 14:48:17
どうもありがとう。・゚・(ノ∀`)・゚・。

>>189
たしかに、かなり力が入ってます。善処します。
リラーックスしてやってみます。

>>191
なるほどねぇ。
そのあたり意識してやってみます。
冷静に思い返すと、かなりヒザを酷使してたんだなと思った。かわいそうなヒザ。

>>192
やっぱ腰痛持ちでも平気なんですね。
そっちもビクビクしながらやってたけど、確かに不思議と痛くならない。

日本語解説よりは、動きをゆっくり見たほうが参考になる気がするかも。
だって解説を聞いても理解できないもん。動きを見て覚えるしかないみたいですよ。

>>193
深夜とか明け方みたいですよー。

195 :タコ踊り21:2008/07/31(木) 19:51:07
人が増えてて嬉しい、他にもこれやってる人がいると、がんばる気になるね。

今日腕立て伏せをやってみたら、体が軽い!
ジムで鍛えたせいか、力瘤ができてるな、と思ってたんですけど。
子供のころから10回がやっただったのになんと30回できた!
コアリズムもちょっと関係してるかな?

筋肉痛は足で、これはジムのスタジオプログラムで慣れない動きをしたから。
今はかなり治りました。ご心配かけました。

これから上級いってきます!

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/31(木) 19:55:46
くわばた、週刊プレイボーイにまで出るとは

197 :タコ踊り21:2008/07/31(木) 20:26:57
まだ若干筋肉痛がw
あーいい汗かいた。みなさん腰をシェイクしながらステップ踏めますか?私はできまぇーん!
止まったままシェイクしてます・・・

今日の食事:朝バナナミルク 昼ペスカトーレパスタ シャーベット サラダ 夜 豚肉 みょうが トマト
枝豆 ビールコップ半分 オクラ

>>196
ま、まさかすべてを脱ぎ去ったとか
くびれが見たい、立ち読みしようかしらw

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 07:18:39
>>193
すごい・・・2週間で8cm近くも!
頑張る気になったyo!

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 09:13:36
くわばた今はなまるに出てるよ
基本毎日30日であれだけくびれたんだって

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 09:14:45
基本40分がくびれるまでにやってくびれたら上級って感じッスかね

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:01:04
上級は20分しかないし、基本のダイジェスト版って感じだから、
時間がないとき用と思ったほうがいいですよ。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:03:38
クワバタは食事制限もかなりやってると思う

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:20:21
>>202
というか前が5000カロリー食べてたとか言ってたような

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:20:53
これ、めちゃくちゃメタボな人がやったらものすごい効果があって感動するとオモ

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:22:10
ブログ見てたらわかるよ。1600とかに制限してて、たまに昼とかガッツリ食べてる。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:28:36
>>205
やはり食事制限しなければいけないのか
でもそうすると胸から痩せていくから1800カロリーに
しておこうっと

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:34:17
しっかり1600でも1800でも喰ってりゃ胸は減らないんだよね。
無理して絶食まがいのことをするから胸がなくなる。
空腹の時間が長すぎても胸が減るから、その1600なり1800なりを
1日3回以上に分けて食べるといいよ。

しかし結局は運動しようとしまいと総カロリーを減らさないとやせない。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:40:12
>>207
体重はそのままでいいので、お腹の横の筋肉と背中の筋肉をつけたいです
ウエイトダウンよりのサイズダウンを狙いたい

それに筋肉がついてくると、日常の動くのも楽になり、体を前より動かすようになり、
(背筋ついたら背筋も自然に伸びて背筋運動を日常的に行うように)
日常で体を動かすようにならないかな。
あとはついた筋肉の分だけ基礎代謝が上がって脂肪が燃えやすくなるのでは

即効性はなく、長期間でだんだんと体重が落ちてくと思うんだけどなー

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 10:58:23
食べる量が変わらなければ体重が落ちることはまずないよ。
常識で考えてもそうだし、実際そうだし。理論上でもだし。

体重が減らなくていいなら、食べる量そのままでコアリズムやってれば変化してくるよ。

日ごろの動きが楽になるのは筋力とかのおかげもあるけど、あとは慣れ。
日々の習慣らしいよ。

ぜーんぶ主治医の受け売りだけどねー。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:14:18
>>209
基礎代謝が飛躍的に増えたら200Kカロリーくらいは違うと思うんだけど、
体重は変わらないんですね

脇腹のばす動きでも、肉が減ったいか、前より大きく曲げられるようになってきたので
同じ運動でもカロリー消費がちっとは増えてると思ってたけど甘いかな

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:16:02
>主治医の受け売り
お医者さんの指導の上でダイエット、運動してるんですね
羨ましい

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:17:22
筋肉がついてくると体を動かすのが楽しくなってくる
体が軽い!腕立て伏せの姿勢をとっただけでも前だったら全体重がかかってたのに、
体重を感じないんだもん
すいすい腕立て伏せができるんだもん
で、ちょっくら走ってくるw

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:24:05
コツコツ地道にやった者勝ち

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:29:05
>>210
そんなん微々たるものらしいよ。

>>211
正確にはお隣さんがドクターで、なんかあったら診てもらってるだけ。
ただの常連というか。
ひまなときはダイエットの知識を与えてくれるの。
レコーディングダイエットとかがはやって、お医者さんもダイエットには運動よりも
食事制限をすすめる人が増えてるんだってさ。

>>213
そうそう。考えるよりあせらずやったほうが早いよね。長い勝負だよね。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:30:12
>>210
マラソンランナーのはなし?

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:51:20
>>214
体脂肪、体重がそんなに減らなくても、筋肉でサイズダウンについて
お医者さんに今度是非訊いてみてくだされ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 11:54:18
>>215
基礎代謝には個人差があって、遅筋が発達している人はご飯を食べただけで
体が熱くなりカロリーとなるそうだ
発達してない人よりも1日200カロリーくらいは普通の生活してても違うそうだよ

遅筋を発達させたいです
コアマッスルがそれにあたるんでは、と個人的に思ってますが

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 12:10:42
>>216
なにをきくの?
脂肪と筋肉の分量が5倍くらい違うって話?

というか、食べる量、体重、体脂肪そんなに変化なくても
サイズダウンは普通にできますよ。
自分がそうだもん。
食べる量も減らせない、体重もちろん変化ない、体脂肪も同じく。
でもコアリズムやってたらウエストくびれてきましたよん。

>>217
その200ってすごい微々たるものじゃない?
それによってダイエットの内容って左右されるのかな。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 12:18:40
>>217
たしかにランナーくらいハードなトレーニングする人じゃないと
そこまでは、なかなかならないかもね。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:28:21
>>219
太極拳などのゆっくりとした運動がいいそうです
瞬発力で使う筋肉ではないそう
ラテライズの時に遅筋使いそうなんですけど

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:36:05
コアリズムとは無関係そうですね

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:37:14
200カロリーは少ないと言えば少ないが、多いともいえる

ごはん(130g) 189Kcal女性用茶碗
食パン5枚切り1枚 175Kcal
フレンチクルーラー 194Kcal
おにぎり 梅140Kcal
おにぎり ツナ155Kcal
おにぎり ツナマヨ160Kcal
おにぎり 焼き肉190Kcal
おにぎり たらこ 160Kcal
おにぎり 明太子155Kcal
おにぎり 鮭155Kcal
おにぎり イクラ150Kcal
おにぎり おかか155Kcal
おにぎり とり五目194Kcal
おにぎり わかめご飯130Kcal
焼きおにぎり195Kcal

おにぎり一個は食べられるし、厚切りパン一枚食べられるんだよ、
遅筋がしっかりついてると

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:37:55
>>221
コアリズムのコアってコアの筋肉鍛えるんでは?

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:42:25
早筋と遅筋 
http://everyman.client.jp/kinnikushurui.html
遅筋は赤くて早筋は白
ジムで負荷を低めに設定ゆっくりとした動きで運動すればつけられないかな

コアリズムで遅筋つくか調べてみます

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:49:21
>一般的には筋力トレーニングで速筋が増え、ジョギングのような有酸素運動においては速筋が遅筋に変化するといわれています。
あと、下半身に遅筋が多いと書いてあるサイトもありました。
大腰筋も関係ありそうですが。
詳しく説明しているサイトはまだ見つかってないです。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:53:51
http://www.kintore.info/kinniku/q_l.html
有酸素運動で遅筋が鍛えられる、と同じことが書いてあります
コアリズムは有酸素運動で脂肪を燃やして遅筋を鍛え、体の横の筋肉もつける
(腹斜筋とか腹横筋)てことで、続けると代謝が良くなるんでは?

ちなみに代謝がよくなると体温が上がっていくらしい
低体温の人は有酸素運動がおススメってことですね
コアリズムとかエアロビクスとか

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 15:58:51
コアマッスル
http://www.mizuno.co.jp/fitness/room/sppro/sppro_main.html

最近トレーナーやインストラクターの間で注目されている言葉が、「コアマッスル」トレーニングです。
身体における「コア」は体幹部を、「マッスル」は筋肉の意味ですので、「コアマッスル」は「体幹支持筋群」を指します。
「体幹支持筋群」は腹直筋、腹斜筋、背筋、大臀筋など脊柱や骨盤の動きに関与するすべての筋肉を指します。

大腰筋を鍛えると代謝が上がると前にテレビで言ってたような・・・

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:00:32
あ、大腰筋でした

有酸素運動だし、腹直筋、腹斜筋、背筋は鍛えられるからくびれるってことで
コアリズムおどるっきゃない!

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:02:39
>>223
ゆっくりした運動ではないって意味

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:04:37
>>222
カロリーでいうと多いとも少ないともいえるけど
それだけを消費できる体にするってことはランナーくらいの運動量を
常にこなすくらいじゃないと無理ってこと。

それに相当するほどのコアな筋肉を鍛えるってまた大変なことだよ。

ごちゃごちゃ議論したいんだか痩せたいんだかよくわかんないけど
だからなに?ってかんじなんですけど。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:05:30
>>229
ぜえぜえ言いながらやる運動ってこってすね
ウエイト持ち上げるとき、「ふんっ」と息を止めるんじゃなく

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:06:15
リクツこねてないで腰こねろって話かw

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:06:52
>>230
ということは、おにぎり一個、パン一枚少なめに食べないといけないの?
カロリー計算面倒だな・・・

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:07:21
>>231
>>220で太極拳とかのゆったりした運動って書いてあるから
それはコアリズムとは系統の違う運動ですね、という意味。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:07:40
>>232
でも、話の流れから言うと、腰だけくねってても、食事のカロリー減らさないと
駄目っていう話になってるよ

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:08:26
>>234
ゆっくりした運動、と書いてあるサイトもあるし、有酸素運動と書いてあるサイトもある
もーわからんw

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:08:32
>>235
体重を減らしたいならカロリー減らさないとだめ

サイズ減らしたいだけなら腰を振ればおk


納得した?

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:09:16
・・・スイカ2切れくらいなら食べていいよね?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:10:00
>>237
体重はどうでもいいから、サイズ減らしたいだけので、普通に食べていいんだ!
あーよかった、スイカかぶりついてきまつ!

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:11:12
ラテン系のグラマラスな女性にあこがれてるんだよね、
ボォンッ!キュッボォオンッ!のっ
最も最初のボンッがないんだけどっw

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:11:51
クワバタは、くびれただけじゃなくて細くなってるもんね。
あの努力すごい。続いてるとこがすごい。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:11:53
キュッキュッボンッでもパット入れればへっちゃらさ♪

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:12:36
>>241
くわばたの写真プリントアウトして神棚と仏壇に置きまつ!

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 16:44:44
食生活まではまねできん。ついつい食べてしまふ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 19:22:54
くわばたがコアを始めた頃の体つきもそんなに悪く無いと思った。
女同士の受けは悪いのかも知れないけど、女はある程度の肉はあった方がいい。
ラインだけ整える意味でこういう運動は有意義だろう。
みんなあんまり痩せすぎないでね、魅力なくなるから。


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 21:26:50
どんな目で見ても醜かったよ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 21:30:40
>>246
くわばたが?

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/01(金) 21:31:23
くびれ美人の女優って

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/02(土) 00:11:28
くびれる前のクワバタは汚かったよ。
醜いって言葉がぴったり。
芸人としては好きだったけど汚いと思ってた。

やせたら綺麗になったよね。
あれは自信がついて堂々とするようになったからだと思う。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 01:32:23
くわばたのダイエット番組。周りみんながすごいって言ってるんだけど私見てない…orz
でもBeforeAfterだけは見れて感動したんだけど、
くわばたは何ヶ月続けてああなったのか、毎日全てのプログラムをしたのか、教えてください
(´・ω・)

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 04:20:44
検索したらすぐわかる

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 06:10:57
今朝はなんか涼しくて5時に目がさめたので、朝っぱらから腰振ってきました。

ヒザのことでアドバイスくれた人たちありがとう。
そのとおりやってみたら痛くなかったよ。ほんとにありがとう。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 07:32:03
>>252
朝っぱらから40分も!

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 07:48:42
クワバタくびれ大作戦
http://www.kubireru.jp/report.html
一応貼っておくわ

2週間でー10cm達成!そのあと5日ほど停滞期、3週間ほどあまり変化がなくて
徐々にくびれていき、5日後、5日間で5cm急激にくびれてる。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 07:50:23
最初はデブほどくびれが確認でき、その後停滞期がくるけど絶対にくびれるから続けるべし

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 10:21:30
>>254
トンクス!(´>ω<)
パソコンから見てみる。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 13:05:16
毎日なんて絶対無理だと思っていたけど、最近では1日やらないだけで落ち着かなくなってきたよ。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 20:21:37
>>257
そういう風に習慣化にするのが理想ですな。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 20:58:27
私は、やめたらもとのウェストに戻るのではという強迫観念に
駆られて毎日続けてる。体型維持するには死ぬまで続けないと
いけないんだろうか……orz

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 21:01:32
おまえら、ビリーズブートキャンプはどうした?

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/03(日) 22:08:22
>>259
死ぬまで踊り続けなければいけないんでしょうね

まるで赤い靴

262 :259:2008/08/03(日) 22:37:42
60歳になってもブラと短パンで腰振ってる自分を想像してしまった……
いやだ、見たくない、そんな自分。

>>260
ビリーは8か月続けて(と言っても腹筋P中心)除隊(脱走兵?)しました。
こないだ旦那に付き合って久々にしたら、
マーチのとき腰をくねくねしている自分がいました。隊長から
鉄拳くらいそうな気がして、もうビリーはできません。
コアのほうが楽だし、ビリーの腹筋Pより全身に効くしねv(^^)v

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/04(月) 00:32:28
タコさん元気かな

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/04(月) 09:05:00
タコは三日坊主なのか

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/04(月) 10:12:59
3日坊主どころか20日くらいやってたでしょ?
土日だから来なかったのかな。忙しいのかな。

266 :タコ踊り21:2008/08/04(月) 12:46:08
この3日間風邪をひいてしまいますた・・・
しばらくはコアお休み
のどから今鼻にきてしまって
今日一日休んでまた復活しまつ
筋肉痛は休んでたので治ったみたいでつ

たぶんリバウンドしてると思います・・・
ご心配おかけしました

みなさんは休まずコアって成果を発表して下さい!

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/04(月) 16:40:35
タコさんの分もがんばって腰ふってきましたよ。
今日はなぜか昨日よりも汗いっぱいかいた。気持ちいい。

タコさんは休むときはガッツリ休んで、おだいじに。
早く元気になりますよーに。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/05(火) 00:26:29
ああもう眠い。今日は1回しかやってない。もういい明日がんばる。おやすみなさい。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/05(火) 13:18:08
(。・ω・。)っ゙ フリフリ

270 :タコ踊り風邪療養中:2008/08/05(火) 19:51:28
>>267
がっつり休んでだいぶよくなりますた
まだ病み上がりなのでSHINOの美腰やってまつ
シャワーして鏡見たら、▽ 体型になってて今更のごとく効果を感じてまつ
               △

271 :タコ踊り風邪療養中:2008/08/05(火) 19:52:09
明日の腰振りのために寝るべしっ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/06(水) 10:48:39
てすと

273 :タコ踊り21:2008/08/06(水) 16:45:10
ちょっと暇になったので踊ってまいりまつ!
まだ咳がちょっでるけどがんばるどー!
基本40分GO!

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/07(木) 14:37:00
暑すぎて日に一度が限界です。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/07(木) 15:14:37
コアリズム中はエアコンと扇風機併用してるけど、
終わるとやっぱり汗びっしょり。
私も夏場に入って日に1回のペースになってます。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/07(木) 16:36:04
>>275
今まで基本一日3回も!

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/07(木) 17:30:28
>>276
…してたんですか?

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/07(木) 19:47:30
>>277
まさかっ

279 :タコ踊り21:2008/08/07(木) 20:29:52
はーぁー、疲れた
ジムでエアロビクスしてきたら完全燃焼
今日はお休みしていいよね?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/08(金) 00:33:39
今日も1回だけだけどがんばった。おなかがへこんできてうれしい。もっとへこんでー。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/08(金) 00:34:53
>>280
へこんでおしまい〜〜へこめへこめ〜〜〜あーたのウエスト

おまじないかけておいたからw

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/08(金) 01:16:12
>>281
どうもありがとう!(・∀・)♪+.゚

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/08(金) 10:15:00
がんばりすぎて筋肉痛?わき腹というか背中らへんが痛いよ。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/08(金) 21:40:18
>>283
背中がすっとのびてスタイル良くなる前兆じゃ?

285 :タコ踊りさぼり中:2008/08/09(土) 20:40:06
ここ数日暑くって食欲なくてだる〜〜〜〜
おまけにオリンピックなんて始まっちゃって

286 :タコ踊りさぼり中:2008/08/09(土) 20:42:27
オリンピック選手は毎日さぼらずに練習して偉いよね(´・ω・`)

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/09(土) 20:52:35
http://news.www.infoseek.co.jp/topics/entertainment/n_actress2__20080809_9/story/09sankei120080809003/
吉野公佳 AVデビュー!“普段のH”披露 (サンケイスポーツ)
 グラビアでも活躍する女優の吉野公佳(32)が、芸能人専門AVレーベル「MUTEKI」でAV女優としてデビューすることが8日、分かった。
同レーベルがこの日、公式ホームページ(HP)で発表した。「演出なし」「本人の普段のHを撮る」が同レーベルの“ウリ”。吉野ファンの男性は、10月1日の発売が待ちきれない!? 
 「MUTEKI」は、“人気芸能人のセックスを見たい!”という世の男性の願望をかなえる−として、数億円を投じて設立。
今月1日には、タレントの三枝実央(30)が、9月1日発売の第1弾でAVデビューすると発表したばかりだった。
 だが、北京五輪開幕のこの日、同レーベルの公式HPで明かされた第2弾「インパクト」(10月1日発売)での吉野起用の衝撃は、まさに金メダル級。同レーベルの“ウリ”は、
「演出なし」「口出しをせず、本物の芸能人の普段のセックスをみせる」−だから、吉野ファンには、たまらない内容のAVとなりそうだ。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/09(土) 23:22:00
私も今日は眠いからお休み。

289 :タコ踊りさぼり中2:2008/08/10(日) 21:52:28
そしてありがたいことに今夜も涼しい・・・
ご飯食べたら眠い・・本能が睡眠を今のうちにとれと命じているようでつ
アイス食後に食べてしまいました
かなりやヴぁい
ああ、今日も踊れない・・おやすみなさいm(__)m

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/10(日) 22:12:22
眠いときは寝たほうがいいですよ。
私はこれから踊ってくる (`・ω・´)シャキーン

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/11(月) 02:49:08
踊り狂え

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/11(月) 02:50:24
キックスタート2週間の後、基本(40分)3日目・・・下腹部がいきなり攣った!
( >Д<;)クッ クルシイ・・・
イタイ・・・~(>_<。)ゝ
のたうちまわって今日もやる。

293 :タコ踊り21:2008/08/12(火) 21:06:05
なんだか燃え尽きてしまった・・・
ウエスト70越えは達成したし
その先2週間は停滞期になるし、
夏の疲れがどっとでたし、
オリンピックははじまるし

294 :タコ踊り21:2008/08/12(火) 21:57:55
そしてコアリズムへの情熱が冷めていくのを感じていたのだった・・・
そんなとき、北京オリンピックの北島の特集番組を見ていたら、
北島は、記録がでなくて、一時引退しようかと思ったそうだ

その時コーチが北島の手を握って「俺もつらいんや!」と言ったという

295 :タコ踊り21:2008/08/12(火) 22:00:05
ある小学校に招かれた時に、「もう金メダルをとらないんですか?」という無邪気な質問をされたという
それで金メダルをもう一度目指す気になったという

296 :タコ踊り21:2008/08/12(火) 22:00:38
そうだ、諦めたら終わりだ

やるんだ、踊るんだ!

297 :タコ踊り21:2008/08/12(火) 22:02:10
北島だってやる気がなくなってもまたやる気を取り戻して金メダルをとれたんだから
ウエスト68cmを目指して頑張ろう・・・!

298 :タコ踊り21:2008/08/12(火) 22:02:57
おぉおおおおおおし、いってきまーつ!
基本やってきまつ!
復活!

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/12(火) 22:03:21
がんばってー

300 :タコ踊り21:2008/08/12(火) 23:06:15
ありがとー!

横っぱらが痛いしくるくる回るところで眼が回ったーw

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/13(水) 00:02:58
あの回るとこで毎回ぶっ倒れそうになるから
前向いたまんまやってます。
自分、三半規管よわいんだなーと思った。回れる人すごい。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/13(水) 00:28:43
わたしもw
半周しかしてない
サイド、サイド、サイド、の後の小刻みに足で円を描くのも苦手

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/13(水) 09:24:43
タコは頑張り屋さんなんだな.....
コアだけじゃなく、他もこなしてるみたいだし
ここにも律儀に書き込んでるしw


304 :タコ踊り22:2008/08/13(水) 21:46:39
>>303
ありがとう、がんがる!

上級いってきまつ!

305 :タコ踊り23:2008/08/14(木) 21:01:20
眠いよぉ 疲れたよぉ くじけそうなマイハートだじぇ☆

306 :タコ踊り23:2008/08/14(木) 21:01:51
でも、逝ってくるわん 上級を!

307 :タコ踊り23:2008/08/14(木) 21:44:29
テレビ見ながらだと、ぜんぜん汗かかないでつね・・・・
やっぱりちゃんとやろっと

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/14(木) 21:58:15
タコさんえらいな。自分は暑さにあてられて怠けモード。

309 :タコ踊り23:2008/08/14(木) 22:04:41
>>308
なまけてたら、せっかくできたくびれが曖昧になってきちゃって

310 :タコ踊り23:2008/08/14(木) 22:05:53
風呂上りにくびれをみて「おおーミロのビーナスみたい」
とマジに思っちゃった
ぐっとくびれてるんだもん

311 :タコ踊り23:2008/08/14(木) 22:10:10
そういえばミロのヴィーナスは胸が20代でウエストが30代、腹腰が40代なんだそうだ
胸は小さくてあとはちょっと太めなのが理想体型だったらしい

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/14(木) 22:56:33
その時代に生まれたかった……

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/14(木) 23:44:38
ほんまや

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/15(金) 20:58:26
今日東京35度だったんですってよ、聞きました?
腰なんて振ってられまっせんわねー

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/16(土) 09:28:39
確かに昨日は腰振らなかったw
今終わったとこ。
汗が止まるまで2CH→シャワー→洗濯

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/16(土) 09:30:08
朝のうちにやることやっちゃうと、すがすがしい一日になるよね
どれ、わたしも

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 02:45:44
朝型に切り替えたい  睡眠障害もあって結構真剣な悩みorz
頑張ろ…

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 03:21:09
>>317
私も睡眠リズム障害持ってるナカマ♪((o(*^∇^)X(^∇^*)o)) ナカマ♪

一時期は睡眠薬&導眠剤&安定剤のお世話にもなったけど治らなくて(ノД`)シクシク

今は理解してくれる旦那様に甘えて昼夜逆転生活でも何とかなってます

朝 主人&子供=起床仕事(学校)へ(見送って寝る)
昼 もっぱら寝てる
昼過ぎ 起床&軽く食事→買い物→家族の夕飯作り→夕食(私は昼食?)→まったり時間→家族の朝食&弁当作って寝支度&軽食

肝機能壊して薬にも頼れないから、家族の理解があるなら問題ないって主治医も言ってくれてるのが救いです
(運動制限あるけど、食事は摂らないとだめなのに太ってもいけないというややこしさからコアリズム始めてみました
もちろんコアリズムやる前に主治医に相談したら1日1回30分の制限付きですが(-_-;))



319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 08:22:24
涼しいから、フリフリ

>>317
御医者さんに行って薬もらうのが早道かも
内科でもくれるらし

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 11:17:20
317です >>318>>319さん、ありがとう

えっと、入眠剤マイスリーとブロチゾランを1錠ずつ2年ほど飲んでます
薬のお陰で寝つきは良いけれど起きられなくて最近は半錠ずつにしています
夕方の睡魔に勝てずウトウト2時間弱・・・orz
コアするのは家族が寝てから、用事済ませてからの12時以降
コアってシャワー前に薬飲んで服着る頃には眠くなるのですが“自分の時間”とか言って
PCに向かったりします・・・たぶんこれがいけない。すぐに寝ればいいのに。
で、結局寝るのは2時だったり3時だったり。→朝起きられないのは当たり前ですよね
せめて朝ごはんは…とコアる前に準備してます
子供が夏休みと言う事もあり甘えが出てるんだと自覚しつつもやはり自責の念にかられてます

怒ったりしない主人に感謝ですが妻として成ってないです

変えるのは自分自身と思って頑張ります 長文スミマセンでした

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 14:52:00
そういう話題はメンヘラ板でやれ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 16:04:13
はい、すいません



323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 20:04:54
寝る2時間前だったらちょうどよく眠れるよ

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 20:51:24
>>320
私もマイスリー飲んでますが、薬飲んでから何時間も起きてるのは良くない
と思うなぁ。私はマイスリー飲んだあと起きていると、無意識に物を食べたり、
ネットで何か注文したりしてしまい翌朝ビックリ!みたいな。
なので、薬飲んだらおとなしく寝た方がいいですよん!

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 21:09:38
>>324
>>321

一生直らなければいいのに

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 23:03:13
62 :ゼッケン774さん@ラストコール:2008/08/19(火) 14:25:55
出場辞退するなら、出走準備費とか渡航費とかで前渡された700万円を陸連に返還しないといけない。
また出走することによる出走手当て500万も入ってこない。
新居を立てたばかりの土佐夫婦としては走れないとは口が裂けても言えなかっただろう。
完走さえすれば、会社と陸連からの報奨金がプラス500万。
人間ならば欲しかったと思うよ。


327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 23:07:16
>>318
前に不規則な仕事をしていてリズム障害になったので、その大変さは判ります
これは意志の力ではどうにも治らないので、薬で治療、光療法(も試されたんだと思いますが)
で、重症だったらなかなか治りずらいでしょうからしょうがないですね

私は今は決まった時間に起きて朝日を浴びて、決まった時間に食事をして、夜は蛍光灯の光をさける、
運動か入浴で深部体温を上げて一気に下がるようにするなどあーだこーだしてたら治りました

それでもたまに寝つきが悪かったらデパス半錠かアモバン四分の一飲みますね
コアリズムやジムに行くと体が疲れて深く眠れるので、できるだけ運動で体を疲れさせるようにしてます

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 23:12:50
>>320
できるだけ、楽しいことは朝持ってくるとだんだん朝型になるかもしれませんよ
(2ちゃんで夜更かしは楽しいから、朝に夜のノリでできないとは思いますが)
朝早く起きて好きなお菓子を食べながら(朝は無制限に御菓子OKのマイルール作ってるので)
夜のドラマの録画したの見たり本読んだりしてます

最近私も夜だらだら2ちゃんをする癖があるので、タイマーつけてだらだら2ちゃんを防止してます

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 23:14:24
>>324
>私はマイスリー飲んだあと起きていると、無意識に物を食べたり、
>ネットで何か注文したりしてしまい翌朝ビックリ!みたいな。

記憶がないわけ???こわい・・・
ネットで注文?うひゃあ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 23:15:00
メンヘラ板にスレ立てれば?精神病とかきもいんだけど

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 23:16:34
他人の迷惑を顧みないから病気も治らないんです。
可哀想な人たちなんです。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/19(火) 23:41:15
>>330
リズム障害だから

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/20(水) 00:05:42
メンヘラのせいでまともな人のレスがなくなった

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/20(水) 08:09:48
>朝は無制限に御菓子OKのマイルール
>朝は無制限に御菓子OKのマイルール
>朝は無制限に御菓子OKのマイルール


あふぉ?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/21(木) 03:43:01
なるほど。
続けていると確かにウエストは細くなるんだけど、やっぱり体重も落としたくて
小食な弟と同じ食事をするようになって3日で2kg減った。
今までどんだけ食べてたんだっていう話なんだけど。
食べる量を減らすと下腹部がへこんだ。顔もすっきりした。嬉しい。

336 :タコ踊り23:2008/08/21(木) 21:39:52
上級やってきます
オリンピック見てるとなかなか時間がとれませんね・・・

337 :タコ踊り23:2008/08/21(木) 21:45:22
今日の食事
朝牛乳 コーンフレーク
昼 魚介類パスタ
おやつ ドーナッツ
夜 枝まめ ビール100cc
   わかめの酢の物 刺身 
   豆腐のひき肉和え

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/22(金) 11:40:47
晩酌をそれだけで抑えられるのはすごい!
もともと、太らずに酒を飲み続けたくてコア始めた私には無理だ。

339 :タコ踊り23:2008/08/23(土) 23:29:25
>>338
今日踊った?
さぼっちゃったよorz

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/24(日) 06:26:25
昨日はさぼった。
色々用事はあったものの、さぶくって、つい。。。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/24(日) 08:16:59
暑くてはさぼり、寒くてはさぼり・・・

342 :338:2008/08/24(日) 11:27:43
この4か月間、ほとんどさぼらずにやってるよん。
さぼったらまた酒太りする、という強迫観念からだけど。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/24(日) 12:24:03
>>342
もう週間化してるんだね、えらい!
だいたいいつやってる?

344 :338:2008/08/24(日) 12:48:46
>>343
子ども寝かしたあとの夜9時頃からやってます。
9時から始めて水分補給したあと、10時頃に風呂入る、
で、その後、憩いの晩酌&テレビタイムに突入〜(アイロンかけなど
家事しながらだけど)のパターンですね。
昼間、仕事(在宅の仕事)が少ないときに、たまに20分ほどすることも。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/24(日) 12:54:09
習慣化

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/24(日) 13:58:48
>>345
習慣化wどういうルール作って続けてます?

347 :338:2008/08/24(日) 17:52:57
ルールも何も、やめたら元に戻る、という強迫観念から
続けてるだけです。ビリーやってたときも、やめたら徐々に
戻ったし……。
しんどいときは軽めの基本P、余力ある時はクラブミックスの
どれか、いう感じです。うんとだるいときは、20分くらいでやめてます。


348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 03:25:25
夕飯食べて(19時)から入浴(23時)の間に1回やるって決めて旦那と一緒に
ブヒブヒダンス~(゜ω゜~)(~゜ω゜)~~(゜ω゜~)(~゜ω゜)~ ブヒダンス♪

おかげで夜のTVみてだらだら〜が無くなりました



349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 19:59:17
>>348
えらいっす!
本当に怖い話見てるから終わったらやろっと

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:09:35
終わったら風呂かシャワーしなければならないのがネックだ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:14:24
>>350
も少し涼しくなったら、そんなに汗かかないんでね?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:15:20
 

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:20:27
今日も風呂前に出来なかった
これからやるかどうか思案中
メシ喰って酒飲んだばっかだし。。。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:21:44
>>353
今日は最初の5分だけやれば?

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:24:53
お風呂入った後でやると汗になっちゃって
さっぱりしたのにーって思っちゃうよね

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:32:29
9時頃やろうかと思ってる
汗かかない程度に

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 20:33:17
じゃ、あたしもそのころやろっかな

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 21:01:05
シバトラみながら上級だっ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 21:43:17
と言いつつ真剣に見てしまった・・・

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/26(火) 21:52:09
ということで今から腰フリフリ

361 :タコ踊り24:2008/08/27(水) 00:29:55
夜中にやってきました
あーつかれた
あーでも運動でかく汗はやっぱり気持ちいいな

基本長いからちょっとやって止めようと思ったら全部やってしまった
頭までぐっしょり汗で
髪の毛洗わないといけないのが困るんだよね

362 :タコ踊り25:2008/08/28(木) 22:43:48
今日は上級やって髪の毛洗ってテレビタイム
ここんとこずっとさぼっててどうやったらやる気が出るかを検索してたタコだった

363 :タコ踊り25:2008/08/28(木) 22:45:07
やる気がでないときは途中で止めてみいいからちょっとでもやってみる、だそうです
5分で止めようと思ってもやっちゃうもんですね

汗かくのって気持ちいいッス

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/01(月) 00:07:55
コアを半年とか長期間やってそれまで高めだった血圧が正常値に下がったと
か、中性脂肪の値が下がったとか健康診断の結果に変化があった人っている
んでしょうか?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/02(火) 04:43:43
高血圧や血糖、中性脂肪等は食生活の改善がまず先。運動のみで良くなる事は無いのでは?

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/02(火) 05:40:36
ないね

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/02(火) 12:08:18
高血圧については、医者に診せると食生活の改善と並行して、運動もするよう
言われるみたいなので、コアやるのもプラスだと思うけど。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/02(火) 12:25:41
>>367
よく読め

>365
運動のみで良くなる事は無いのでは?

>366
ないね

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/03(水) 19:32:04
なぜ、そんなに偉そうなの?

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/03(水) 19:43:00
ふふん

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/03(水) 19:49:45
なぜ、そんなに被害妄想なの?

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/03(水) 21:26:40
>>369
それはね、ここ↓のスレの1だからじゃないかな
口調がおんなじ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/

いろんなところで荒らしてる
↓ここでも
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/03(水) 22:47:35
>>364
約5ヶ月やってあと3aでメタボ予備群となる腹囲82aから75aになった。
ほとんど食生活は変化なしでこれだけ減りました。10月に職場の健康診断が
あるからその結果をアップして去年の結果と比較してみます。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/03(水) 23:14:49
>>371
察するに、被害妄想の症状があるから若年性アルツ、無職、引きこもり、
中学校以来健康診断を受診したことないんじゃないか?

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/03(水) 23:25:49
引きこもりはコアなんかやんないだろ? 来るスレ間違えたんだろ。
こっちのスレにいくつもりだったんだろ→『40代 人生これから 無職も有職も』

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/04(木) 00:16:07
同じこと言われたら同じ人だと思うの?あなたがそういう人なんじゃないの?ここは荒らさないでね

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/04(木) 00:17:28
>>372
同じこと言われたら同じ人だと思うの?あなたがそういう人なんじゃないの?ここは荒らさないでね

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/04(木) 03:40:01
サンバフュージョンやってみた( ゚Д゚)ポカーン
ローテーションしながらdown???滑らかに回らない・・・
フレクションしながらdown???寛平じぃさんになってしまう・・・
でもシェイクが上達した気がする(´∀`*)からいっかぁ♪

プラス思考で♪(((*^-^)八(^∇^*)))♪ ダンス


379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/04(木) 11:52:59
サンバフュージョンやったよ。
私も一回目ポカーンだったけど時間があったからもう一回やってみた。
2回目のほうが動けてとても楽しかったよ。
何種類かローテーションすれば飽き防止になるしいいね。

しかし小刻みにランニングしながら腰振るのキツーーー!


380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/04(木) 23:08:44
>>379
>しかし小刻みにランニングしながら腰振るのキツーーー!
そうそう!既にヘロヘロ状態になってる時の【小刻みな動き】は酔っぱらいの千鳥足にも(ry
と言いながら今日もサンバって来ましたヽ(;´Д`)ノ ランタ タンタン♪






381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/05(金) 22:48:36
ボックスステップで腰がいつまでたっても振れないわん

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/12(金) 16:51:09
小刻み、一番好きだな
でもそれを姉に見られて「何、変な動きしてんの?」って爆笑された
私、何やってんだろう・・・

383 :タコで〜す:2008/09/22(月) 20:45:45
さぼりまくりでまたもとのゆでダコに戻ってしまいますた・・・
こないだのドリームプレス社のダイエット特集でクワバタでてて腰振り思い出しました

384 :タコで〜す1:2008/09/22(月) 20:47:56
初心に帰って1
御風呂上りに鏡に映った自分のウエストをみたら、くびれがない
あの見事なすな時計な様なくびれはコアのおかげだったのねと
失って初めてきづいたのでした
基本行ってこようと思ったけど、最初だから上級20分で

あ、今日から初心に帰って一日目からやってきま〜す

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 20:52:55
タコさんだ!おかえりなさい!じゃあ私も一緒にがんばる!










明日から。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 21:24:41
今日の一歩を休むと
明日の一歩も休みたくなるものだ

387 :タコで〜す2:2008/09/24(水) 21:07:16
>>385
がんばりましょーね!
>>386
う〜ん明言ですね 昨日さぼってしまった・・・
今日は5分だけやることにしよう
5分でも続けることが大事だし

388 :タコ3:2008/09/25(木) 22:25:38
ジムで2時間がむばったから今晩はお休み

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 00:16:33
タコさん
前に4歩!シェイクしながら!
(*^o^*)オ
     (*^O^*)カ
          (*^e^*)エ
               (*^ー^*)リーー!


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