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メタボ体質の30代

1 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 13:11:35 ID:3JHkyxSj
体質改善するにはどうしたら良いのか話し合いましょう。
あとメタボ体質を改善できた人もアドバイス下さい。

2 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 13:22:59 ID:Rrr6Tj5k
2げっと

3 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 13:26:50 ID:urWopnXV
>>1
> 体質改善するにはどうしたら良いのか話し合いましょう。
> あとメタボ体質を改善できた人もアドバイス下さい。

@腹八分目を心がける。

A運動(有酸素運動)を週に3時間以上はする。

B継続は力なり。(最低3ヶ月)
スタート3ヶ月は、体重が増えるかもしれません。
それは、その後の減量への準備段階です。
気にしてはいけません。

最後に、
Cメタボ診断は信じない。

自己判断も良くないけど、あのメタボ診断も信じてはダメです。
かかりつけの医者か何か居れば、その人に相談しましょう。


4 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 13:37:11 ID:3JHkyxSj
>>3

>最後に、
>Cメタボ診断は信じない。

>自己判断も良くないけど、あのメタボ診断も信じてはダメです。


よろしければ理由を書いて頂けるとありがたいです。

5 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 13:48:59 ID:xD2s8C67
減食がいいよ
基本的に食い過ぎてるはずだから

6 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 14:04:36 ID:vfdJEkoo
メシ減らすだけじゃ効果が低い。
少しの運動を加えると、効率的にやせれるし、
健康になるし、何よりメシがうまくなるので良いよ。


7 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 15:10:31 ID:4RnonWxu
カロリー管理ならコレhttp://www.kyousha.jp/aoki/

8 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 15:54:21 ID:egfkk8g1
良い栄養士さんがいないかな?

9 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 16:06:55 ID:5/aR+UVE
http://fooddb.jp/

こんなのを頼ってもいいかもよ。

10 :大人の名無しさん:2008/05/24(土) 17:26:38 ID:urWopnXV
>>4
> よろしければ理由を書いて頂けるとありがたいです。

かかりつけの医者によれば、
「ウエスト85以上は不合格もそうだし、血糖値以外の設定値が、
異常に厳しい。
まぁ、薬を売りたいんだからしかたないかな。」

と笑いながら、俺に薬を売りつけます。
(まぁ。昔から血圧が高いんで薬飲んでるんで、)

仮に俺の血圧が200あっても、その他がOKであれば、
メタボじゃありません。
投薬治療中の場合は、項目に含まないからです。

この辺の話で、
信用するか否かは、判断してください。


11 :大人の名無しさん:2008/05/25(日) 08:09:50 ID:1ld5WBIG
できるだけ運動するしかないのかな?
でも30代で体質改善するのは難しそう。

12 :大人の名無しさん:2008/05/25(日) 21:18:18 ID:4FSEW92v
デカイ筋肉から鍛えてく
基礎代謝率が大幅に上がる
20分以上の有酸素運動
これだけで変わる
飯はその後に考えれば良い

13 :大人の名無しさん:2008/05/26(月) 08:36:32 ID:BQUe8wFF
メタボだと糖尿病になる危険性もあるからな。

14 :大人の名無しさん:2008/05/27(火) 07:46:03 ID:10ypA/dR
スポーツクラブでメタボ対策コースがあったが
効果はあるのかな?

15 :大人の名無しさん:2008/05/29(木) 15:35:49 ID:CqkJOR2y
運動しよう。

16 :大人の名無しさん:2008/05/31(土) 22:08:03 ID:97McMgj5
ヘルシア緑茶を飲もう。

17 :大人の名無しさん:2008/06/02(月) 12:12:21 ID:2sBqOXK8
元ビジーフォーのメンバーで、デブキャラタレントの先駆けとして知られる
ウガンダ・トラさんが5月31日午前5時30分、東京都内の病院で亡くなった。
55歳だった。死因は不明。

公称体重115キロのウガンダさんには糖尿病や肝臓などに持病があったが、
先月10日に足元がおぼつかない状態のため入院、治療を続けていた。
葬儀は親しい関係者のみで、密葬で行う。

ソース
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20080601-366786.html

ウガンダさんは東京・六本木の生まれ。芸名のウガンダはウガンダ共和国のイディ・アミン
大統領と似ていたことから。ジャズドラマーだった父親の影響を受け音楽の世界に。
10代のころソウルミュージックの草分けスリーチアーズ・アンド・コングラッツレイションズの
ドラムス担当として活動。77年には、グッチ裕三(56)モト冬樹(57)らとビジーフォーを結成、
ものまねやコミックソングで人気を得た。
 83年のビジーフォー解散後は、ソロで活動。フジテレビ系「オレたちひょうきん族」などに、
その巨漢を生かして出演。のちに続くデブキャラタレントの先駆けとなり石塚英彦、内山信二らに
尊敬された。当時、カレーライスを食べるスピードが速いことを指摘されると
「カレーライスは飲み物」と答えて笑いを取り、デブキャラに伝わる名言とされている。
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1212291506/

18 :大人の名無しさん:2008/06/03(火) 15:09:47 ID:0i7ejoMi
やせよう

19 :大人の名無しさん:2008/06/03(火) 23:49:25 ID:2+1KrXgg
38 男 2年前ダイエット成功して60から52まで落としたのにまたリバってしまいましたwww
今ほぼ60ですwwwwあまり無理せずダイエットはじめます。

20 :大人の名無しさん:2008/06/04(水) 02:39:53 ID:DUw+58qt
無理もいけないのか・・・・・・

21 :大人の名無しさん:2008/06/04(水) 11:51:13 ID:FIVeP5/u
とりあえず一週間でいいから、一日一回さんまの缶詰食べてみな。
腹周りの肉がすっきりしてくるから。

22 :大人の名無しさん:2008/06/04(水) 21:58:18 ID:Q9MKRkxR
>>21
どういう理屈で痩せるん?

23 :大人の名無しさん:2008/06/05(木) 15:21:53 ID:8krY8czw
>>22
サンマやイワシは、善玉コレステロールが多い。
善玉が増えると悪玉を減らし、中性脂肪も減る。

24 :大人の名無しさん:2008/06/05(木) 22:34:53 ID:lWoxSeLy
へーそうなんだ

でも自分は体重とウエスト以外は
正常値内だからコレステロールは関係なさそうだ・・

25 :大人の名無しさん:2008/06/06(金) 08:08:22 ID:4slNvZZ5
>>23

イワシの缶詰でもいいんだな?

26 :大人の名無しさん:2008/06/09(月) 17:55:59 ID:Iw9Qd5as
>>25
イワシでもOK。
「サンマ」と書いたのは、自分にはサンマの効き目が
一番顕著だったから。
あと缶詰の理由は、簡単だし、安いの探せば一個80円くらいで
手に入るから。
ってもう見てないかw遅くてゴメン。

27 :大人の名無しさん:2008/06/09(月) 23:52:03 ID:GPm4Hb9j
うちの近くのスーパーに売っているイワシの缶詰は
200円近くする。

28 :大人の名無しさん:2008/06/10(火) 21:42:56 ID:a8qWUkjL
ヘルシアニガー

29 :大人の名無しさん:2008/06/11(水) 11:14:20 ID:QwdGpCE6
ヘルシアウォーターも効くんかい?

30 :大人の名無しさん:2008/06/19(木) 04:47:01 ID:HeGVwqBV
女のメタボは身長とコークボトルみたいな体型厳守で
ウエスト90じゃなくてウエスト50だろう。

気の狂ったことやってんじゃないぞ。メタボ議員

国会議員もメタボ上回ったら議員無効にしろよ。


31 :大人の名無しさん:2008/06/23(月) 22:48:11 ID:sDq2lu13
市の保健センターで開催されているメタボ改善講習(無料)は
役に立つ?

32 :大人の名無しさん:2008/06/23(月) 23:48:55 ID:tPKttJwx
俺は精神病になって薬漬けになって太った!恐らくドグマチールの副作用と思う。
今は主治医と喧嘩別れして薬からも別れた。
痩せてきた! 気合いだな!

33 :大人の名無しさん:2008/06/23(月) 23:55:08 ID:EHqkxTxr
この餓鬼みたいな体型をどうにかしないと・・・

34 :大人の名無しさん:2008/06/26(木) 12:35:32 ID:Oaz1i0w+
もうひたすら運動するしかないか

35 :大人の名無しさん:2008/06/27(金) 22:18:53 ID:UEw+oTLL
運動もしなくちゃ無理だけど
食い物変えろ。
酒飲むな。

36 :大人の名無しさん:2008/07/01(火) 14:46:18 ID:0nFkJJVH
食べ物は何がいいのだろう?

37 :大人の名無しさん:2008/07/01(火) 14:53:42 ID:1Chez3if
魚中心。
りんごを食べなさい。


38 :大人の名無しさん:2008/07/01(火) 19:10:35 ID:dYGXAcsU
タバコ辞めて5年ほどメタボやってましたけど、
3年で結構な痩せマッチョになりました。

みんな聞きたい?

けど生半可な気持ちじゃ嫌よw




39 :大人の名無しさん:2008/07/01(火) 19:15:30 ID:dYGXAcsU
同年代の男笑える。
デカメのTシャツがぼこーと突き出てやんのw
マジで笑えるwwwwww
よくそんなみっともない腹で外出できるなwって思う。
かっこ悪い。

週末の繁華街に出かけると優越感に浸れる。
同世代の男は忙しくて運動も出来ないらしい。

あーーーーーーーヘタレ

階段ダッシュで上がっても息が上がらず、澄ました顔して電車に乗り込む。
方やメタボはドテドテとでかい音でよたよた走りながらはぁはぁと死にそうな形相で
電車に体を捻じり込むw

はーーーーーーーーーーーーーー

40 :大人の名無しさん:2008/07/01(火) 19:20:14 ID:dYGXAcsU
大人になると何で言い訳がましくなるんだろうね。
メタボは出世できない。
だって自己管理すら出来ないんだからw
視界に入ると目障りだ。



41 :大人の名無しさん:2008/07/02(水) 18:33:42 ID:u5wc641K
ハァハァ暑いよ〜w




42 :大人の名無しさん:2008/07/03(木) 23:43:22 ID:sAzljNUZ
体脂肪で暑いんだよ

43 :大人の名無しさん:2008/07/03(木) 23:48:01 ID:iz7QlRDj
とりあえずこの週末 3km15分で走りきってみろ
1km5分 100m30秒ペースだ

余裕だろ

44 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 06:16:11 ID:jOvWDjK8
走り始めは無理だと思う。
キロ5分ペースなんて7,8分でも体壊すんじゃないかw
無理無理ピザには。

マジレスすると、先ずは速いペースでのウオーキング三ヶ月だな。
自分ではもう走っても大丈夫と思っても意外と体は付いて行ってないからな。
しかも歩きの3倍の負荷が掛かるし。

走りたいのをぐっと堪えて早歩きで。

それと汗をかけば良いってもんじゃないから、理想は空調の効いた涼しいジムだけど、
多分恥ずかしい恥ずかしいだろうから、夜間涼しくなってから歩くこと。
毎日30分以上な。




45 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 06:19:49 ID:jOvWDjK8
あと、禁酒はしなくても良い。
ビールや発泡酒、チューハイは駄目。焼酎の水割りのみ。
つまみは駄目。
タバコはやめるのは当たり前だが、やめると必ず太るから運動して体重が落ち始めてから
にしたほうが良い。


46 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 09:56:46 ID:I61h2ISB
テレビで焼酎の水割りのほうがビールや発泡酒よりカロリーが高いと言って
いたよ。アルコール度数が高いほどカロリーが高いと言っていたよ。

47 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 12:17:41 ID:exQLphZ5
>>44
そうだな 
ウォーキングではどうしても物足りなくなってきたらランニングだな

48 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 12:27:26 ID:dXHjEJKq
成人疾患対策に禁煙した 3ヶ月で+15`  記念後1年経つけど、70`程度で安定しちゃった
170 70キロ 禁煙前の服 すべてはけなくなった ORZ

49 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 12:31:57 ID:exQLphZ5
>>39
階段ダッシュは昔から俺も得意だったんだが
30代の今でも全然衰えてないのにはワレながら感動するね
2段飛ばすこともあるし

ただなあ今の仕事ヒマ仕事だから、休みの日運動する余力もあるのかもしれん
近々転職することを目論んでいるので、忙しくなったら運動できなくなって
メタボを笑えなくなるかもしれない。

50 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 19:27:49 ID:9MXdwVVV
デブ

51 :大人の名無しさん:2008/07/04(金) 21:17:08 ID:HHMvpIJH
オレは1年前から、Run&筋トレはじめたぞ!!
少しずつ、変わっていく自分がとっても楽しい。
腹の出たみっともない体系には、絶対になりたくないからね!!


52 :大人の名無しさん:2008/07/05(土) 22:27:22 ID:oQ+1lX0B
ランニングは足に負担が来るから、チャリがお勧め。
俺は片道12km、チャリで40分かけて通勤してます。
満員電車から開放され、適度な運動により仕事のストレスも発散できるし。
ただし、運動はあくまでも食事制限の補助的なもんだと考えたほうがいいね。
油物は一切取らない&飲み物は水かお茶にして、一日の摂取カロリーを
おおまかに気にするようにしたら徐々に体重が減ってきたよ。
(昼飯のカロリーがチト多かったので晩飯は少なめに・・・とかね)

53 :大人の名無しさん:2008/07/07(月) 15:46:25 ID:U4b+cRWw
【メタボ解消のために効果的な方法とは?】

@内蔵脂肪を減らすために普段の食生活を見直そう

食べる量を減らすのは当然ですが、揚げ物やマヨネーズなどの
カロリーが高い食事も控えましょう。「早食い」もダメです。食事
時間が短いと満腹中枢が刺激されず、食事量が多めになりがち
です。コンビニ食が中心の方はカロリー表示を確かめ、低カロリー
のものを撰びましょう。1日の摂取カロリーを意識することが大切
です。食事ノートをつけて自分自身でチェックしましょう。

A内蔵脂肪を減らすために適度な有酸素運動を行おう

脂肪を効率よく燃やすためには、有酸素運動が最適です。
ウォーキングやジョギング、水泳、サイクリングなどがおすすめです。
ウォーキングの場合、歩数計をつけて1日の歩数を記録しましょう。
最初の目標は1日7000歩程度で、慣れてきたら10000歩を目指し
ます。最低でも1日合計60分は歩きましょう。また、筋力トレーニング
やストレッチングも組み合わせましょう。

54 :大人の名無しさん:2008/07/09(水) 12:04:54 ID:Pz76Bgg3
朝食と夕食の逆転。これだけで脱メタボ。

55 :大人の名無しさん:2008/07/11(金) 23:41:09 ID:OPWmbvxd
>>46
ああそうですかw
あなたはテレビのいうこと全て信じるんですね。
私は体感で焼酎の水割りが太りにくいと感じました。

まあダラシナイ人は痩せマッチョな体型になるなんて宝くじ当たるような夢の話だろうね。

わしは今日も仕事上がりに走りこみましたがねw


56 :大人の名無しさん:2008/07/11(金) 23:43:22 ID:OPWmbvxd
食事制限のみで痩せるのは30代では不可能。
仮に痩せてもガリガリおっさんの出来上がりwww

運動してもあんまり食べない。飲み会の誘いにも負けない。
そして自分に負けない人のみが理想的な痩せマッチョのボディーを
手に入れることができるのです。



57 :大人の名無しさん:2008/07/11(金) 23:45:49 ID:OPWmbvxd
負荷を掛けないウオーキングでは痩せません。
年寄りみたいにチンタラ歩いてても足腰が強くなるだけ。
若者はそこから先に進まないと脱メタボは無理。

痩せようとすると直ぐにジム通いを始めるのはまあ3月と持たないね。
だって人任せなんだもん。

きっかけになるかも知れないけど、その先は自分との戦いだから。


58 :大人の名無しさん:2008/07/13(日) 11:51:15 ID:E9DXGrT7
メンタル的なこともメタボに影響するのかな?

59 :大人の名無しさん:2008/07/25(金) 15:29:50 ID:0WkFXnTb
うん

60 :大人の名無しさん:2008/07/25(金) 16:48:02 ID:gRpd3PKv
禁酒すべし

61 :大人の名無しさん:2008/07/25(金) 17:43:53 ID:cNiL7TH+
俺は風呂に入る前に腕立て伏せ100回やってる。

62 :大人の名無しさん:2008/07/25(金) 22:13:49 ID:Nl4AJQ0r
エアロバイク買った。
脈拍が120を超えると、負荷がほとんどなくなってしまう。
そして私は120になりっぱなし。
こんなんで痩せるのか?
120まで上がった脈拍も、なかなか元に戻らない。
数年寝たきりだったから、最初の数か月は仕方がないかもしれない。

63 :大人の名無しさん:2008/07/25(金) 23:37:39 ID:g35sBh+r
>>62
痩せると信じる。

1年やって痩せなかったら、
次の手を考える。
ダイエットとはそんなもん。

64 :大人の名無しさん:2008/07/27(日) 10:43:58 ID:fYw1AQ2N
運動しかないかな。

65 :大人の名無しさん:2008/07/27(日) 12:26:21 ID:DKNv9gfv
一日10Km歩きなさい。それだけで痩せれるよ。

66 :大人の名無しさん:2008/07/27(日) 14:49:16 ID:fYw1AQ2N
メタボ健診 自治体の6割「見直し」1割「廃止」求める

今年4月から始まった特定健診・保健指導(メタボ健診)について、6
割の自治体が見直しを求め、1割は廃止すべきだと考えていることが、
全国に806ある市と区を対象にした毎日新聞の調査で分かった。費用
は国と県が3分の1を補助する仕組みだが、国の補助単価が実費に届か
ない自治体が8割近くあることも判明。がんなど他の検診への補助を削
減する自治体もあり、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)以
外の対策が後退し始めた実情も浮かんだ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080727-00000004-maip-soci


67 :大人の名無しさん:2008/07/27(日) 16:30:38 ID:v4+rW6P/
32♀です。こんなスレがあったとは・・・
ダイエットがんばりますので、効果があったら報告します。

チラ裏ですみませんが、今までの経緯を申しますと・・・
・身長153ab、体重58`cの小太り体脂肪率33l
・5年前に転職してから徐々に太る(48`から10`増)
・先週からレコーディングダイエット開始。i過多な生活に恐れおののく。
・3か月前からコアリズム、美腰ダイエットをしてるが筋肉がついただけで効果は薄い
・持病がありジョギングなどの激しい運動は不可。
・お腹周り86aで、人間ドックで「あと4a増えたらメタボ」と警告される
・投薬の影響か、生化学検査でいつも引っ掛かる
・LDL高め、HDL低め。AST、ビリルビンなどが時々高い。かなりの低血圧、血糖値は普通。
・3度の飯よりケーキが好き。趣味はスイーツ(笑)
・怠け者のくせに、美味しいもののためには旅に出るフットワークの軽さw

68 :大人の名無しさん:2008/07/29(火) 20:54:58 ID:NjYABev9
>>67
サモハンキンポーみたいだなw

それよりドラゴンキングダム見たか?
ジェットリーとの夢の共演。あーーーー


69 :大人の名無しさん:2008/07/31(木) 13:21:04 ID:ChEdrFnh
がんばってくださいね

70 :大人の名無しさん:2008/08/02(土) 08:26:00 ID:WPmBr0Ze
30になって急に肉がつき始めてきた。
内臓脂肪が増えている。
ニキニキデブ

71 :大人の名無しさん:2008/08/02(土) 23:24:55 ID:rldbhB00
そら運動してないからだろ?

わしは周りがびっくりするぐらいの痩せマッチョだよw
20代の女性にもてて仕方ないw
ねえ何でデブってるの?
痩せても不細工だから仕様がないの?w
ねえねえ

簡単だよ。

毎日一時間走って、週三回くらい真剣に筋トレすればいいだけだからw
簡単ジャン!





そんな私は35歳です。銭湯に行っても同性の視線が熱くてホモかよって思うw



72 :大人の名無しさん:2008/08/02(土) 23:31:11 ID:rldbhB00
っていうかデブになったの年齢のせいにするなよw
情けないな〜
いつも他人のせいにしてろよ!糞野郎!
ヘタレ


おいヘタレ

カス




ニート同様


しね

73 :大人の名無しさん:2008/08/02(土) 23:32:11 ID:rldbhB00
ねえおじさんは何でお腹出てるの?



74 :大人の名無しさん:2008/08/03(日) 09:28:06 ID:L59ecSpV

いや、俺無職じゃないし・・



75 :大人の名無しさん:2008/08/04(月) 09:02:58 ID:CoCqLOlu
運動!運動!

76 :大人の名無しさん:2008/08/09(土) 22:11:55 ID://GtJidW
痩せたい

77 :大人の名無しさん:2008/08/10(日) 04:52:28 ID:fdoeipzz
エド・はるみ − グーグー体操
http://jp.youtube.com/watch?v=I7ScZB7zsu4&feature=related

78 :大人の名無しさん:2008/08/16(土) 20:28:35 ID:XO2r9om5
おい盆休みでまた太ってねーだろうな。
このピザ野郎!
汗臭いんだよ! 

79 :大人の名無しさん:2008/08/16(土) 20:30:54 ID:XO2r9om5
公共交通機関の運賃は常人の5割り増しにしろ。
はあはあ酸素を無駄に消費するし。汗臭いし。
何より視覚的に醜悪なものを強制的に見せられるので苦痛。
デブ専用車両つくれや!
おいJRさん。お願いします。

80 :大人の名無しさん:2008/08/17(日) 16:51:31 ID:TLyFRkEc
薬局で買える大衆薬、メタボ対策で“やせ薬”に注目

薬局やドラッグストアなどで買える大衆薬(OTC医薬品)市場が、一時の低迷を抜け出して急回復している。
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に関心が高まる中で、肥満対策薬が急成長しているのが大きな理由だ。
小林製薬の推計では、肥満対策薬の市場規模は2007年7月〜08年6月で前年同期比34%増と大きく伸びた。
08年4月から始まったメタボリックシンドロームに関する特定健診をにらんで、“やせ薬”に注目が集まったためだ。
特に人気が高いのが、新陳代謝を改善して脂肪を減らすとされる有効成分「防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)」を
含んだ漢方薬だ。
クラシエ薬品の「コッコアポ」シリーズの07年の販売額は前年比54%増加し、小林製薬の「ナイシトール85」も
07年度の出荷額が前年度比53%増の54億円になった。ロート製薬の「和漢箋(せん)」シリーズも好調だ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080817-00000019-yom-bus_all


81 :大人の名無しさん:2008/08/17(日) 17:41:05 ID:vh3Q0hb0
かれこれ一年運動と食事制限かけて
身長:175a
体重:86`

から
体重:63`
までになった!

初めは有酸素運動メインで体重70`になった時点でクライミングをはじめたら一時体重が4`ぐらい増えたけどいきなりぐんぐん減って現在になったよ。

腹筋も割れて膝の痛みと腰痛も無くなって一番これがうれしい!

後、彼女も出来たし色々自信持てるようになったから行動的になったよ。

話変わるけど、青魚とかっていいような気がするんただけど、どうなんだろう?

82 :大人の名無しさん:2008/08/17(日) 18:55:34 ID:cm4kd3Em
>>81
正直、おまえが裏山しい。
青魚はドコサヘキサチンが含まれていて
脳みそにいいって聴くが・・

83 :大人の名無しさん:2008/08/19(火) 21:00:21 ID:H0QwxF+E
>>81
うらやましい…
電車通勤と少しの徒歩で往復2時間ぐらいなんだが、
これじゃやせるのは無理かな?

84 :大人の名無しさん:2008/08/19(火) 21:57:08 ID:0cUZM34r
往復2時間歩いても、食事を見直してないならね、、。
私は161cm/61kgから48kg/20%まで減量しました。
体脂肪は高めだけど、♀だし甘い物が好きだからこれを維持してればOKってことにした。

85 :大人の名無しさん:2008/08/20(水) 07:23:50 ID:tz8F7T2r
<メタボ>腹囲が必須条件から外れる 診断基準を国際統一

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の診断基準が国際的に統一され、
腹囲が診断の必須条件から外れることが分かった。年内にも暫定基準が公表され、
今後、世界のメタボ診断や治療・研究は、統一基準に基づいて行われる。一方、日
本が今年度から始めた特定健診・保健指導(メタボ健診)では、腹囲測定が必須で
シンボル的存在。今回の統一は、国際的に日本の特異さを際立たせることになる

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080820-00000017-mai-soci

86 :大人の名無しさん:2008/08/20(水) 23:31:30 ID:F8VmdQne
神経質で、筋肉質だと太らないよん。

87 :大人の名無しさん:2008/08/28(木) 22:44:49 ID:FyFbtGPU
>>86
神経質は関係ないだろ?
ある程度筋肉あれば基礎代謝高いから太りにくいけど。

>>84
女にこそ、筋トレをお勧めする。
週2回くらいやれば、体のラインも整って姿勢がよくなるし、バストヒップアップにも
繋がる。

そこそこ真剣にやっても全然マッチョにならないから心配するなよw

88 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 08:38:09 ID:AwEXqcMM
ほんとうに

89 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 11:39:16 ID:zZJMvPbd
ポカリスエットって太るの?

90 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 11:57:52 ID:19Sanq1o
太るよ!
水分の吸収はいいけど、糖分高杉です。

91 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 14:26:38 ID:YyjwmVAa
最近腹筋運動を始めた。
いわゆる普通のシットアップは足を持ってもらわないとできないので、
上半身は寝たまま足をあげるやつ。朝起き上がる前にやってる。
なんとなく、腹回りが引き締まってきたような気がする。
風呂入る前の腕立て伏せ100回は継続中。

92 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 14:35:50 ID:/nUcQgNv
>>91
筋肉質なんだな。
オレは腕立て15回で精いっぱいだ。

93 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 17:14:51 ID:kREWNTGX
腕立て伏せなんて中学の野球部以来やってないし、もうできない
一回も出来ないんだぜ(笑)

94 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 17:20:21 ID:n6VOTlfA
普通に食う量減らせよ
20代後半からはそれまでと同じように満腹になるまで食ってると一気にデブる

95 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 18:27:40 ID:Xjzpeaa+
>>94
おっしゃるとおりです

96 :大人の名無しさん:2008/09/08(月) 19:22:29 ID:PHnQptz0
>>94
量は変わらないんだけど、ラーメンにはまり始めてから太り始めた
粉モノが危険というのは本当だな

97 :大人の名無しさん:2008/09/10(水) 13:47:30 ID:H71kHe+M
お昼の弁当とカップラーメンが癖になってる。始めはミニでいいと思ってても、ものたりなさを感じるときは弁当と普通サイズのカップ麺。
それでも足りないときは、菓子パン。

98 :大人の名無しさん:2008/09/16(火) 18:20:34 ID:ktmeesVH
>>19です。
52キロでここ1カ月は安定してます。
これぐらいがベストかな。
毎日体重計は乗ります。
運動したり、外食避けたり、変な時間に大量に食べないように気をつけていれば、
リバウンドせずこのままキープできると思います。

99 :大人の名無しさん:2008/09/21(日) 15:46:24 ID:Z84pUzLe
オレ焼肉大好きで週4食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med




100 :大人の名無しさん:2008/09/26(金) 18:14:24 ID:y+IuH1U4
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